“Herstellen betekent weer thuiskomen – in je eigen lijf, in wie jij bent.”
Kom uit je burn-out – traject
🌿 Kom uit je burn-out – Herstel op jouw tempo. Vind jezelf terug.
“Ik was altijd aan het zorgen. Voor mijn gezin, mijn werk, mijn kind – en ergens onderweg raakte ik mezelf kwijt.”
Herken je dit?
Dat je ‘s ochtends al moe wakker wordt, hoe vroeg je ook naar bed ging. Dat je hoofd vol watten zit en je nergens meer echt bij bent. Je schrikt sneller van geluid, voelt je lichaam continu gespannen en hebt weinig ruimte over – voor jezelf, voor anderen, voor wat dan ook. Alles is gewoon… te veel.
Misschien voel je je schuldig. Omdat je niet meer ‘functioneert zoals vroeger’. Omdat je denkt dat je gewoon door moet.
Maar dit is niet jouw schuld. Dit is je lichaam dat zegt: het is op.
En dan is het tijd om het anders te gaan doen.
🔄 Herstellen van burn-out begint bij jouw lichaam
Een burn-out is geen zwakte. En het gaat niet over ‘even bijtanken’.
Het is fysieke uitputting, na te lang zorgen, doorgaan, volhouden.
Daarom werk ik met een traject dat start bij waar het moet beginnen: je lijf.
Rust. Herstel. Adem.
Zodra je lichaam weer iets tot rust komt, ontstaat er ruimte voor de volgende stap: ontdekken wie jij bent, los van al het zorgen.
Want jij mag weer voelen wat jij nodig hebt.
Dit “Kom uit je burn-out’- traject is de fase waarin je jezelf terugvindt en leert leven vanuit jouw eigen kracht. We nemen je mee in 3 heldere fases:
✨ Wat doen we in het traject – drie fases
Je hoeft niet meer te vechten of vol te houden. Je krijgt rust, ruimte en begeleiding om weer terug te keren naar jezelf.
Stoppen met roofbouw
We laten je systeem tot rust komen. Je leert hoe je écht herstelt – met rust, ontspanning en het doorbreken van oude patronen.
✔️ Diepere slaap en ontspanning
✔️ Minder stress en overprikkeling
✔️ Zenuwstelsel tot rust brengen
Reserves opbouwen & zelfzorg
Als de rust is teruggekeerd, vullen we je reserves weer aan. Met beweging, voeding, rust en gewoontes die je voeden in plaats van uitputten.
✔️ Meer energie en helderheid
✔️ Zelfzorg zonder schuldgevoel
✔️ Fysieke én mentale kracht
Terug in het leven – in balans
We bouwen veerkracht op. Jij leert leven met ruimte voor jezelf. In balans met werk, gezin, en wie jij écht bent.
✔️ Weerbaar terug naar werk of het dagelijks leven
✔️ Blijvend herstel
✔️ Keuzes maken die goed zijn voor jóu
Wat het je oplevert:
🌿 Meer energie en rust in je hoofd
Je voelt je weer helder, krachtig en kalm.
🧘 Weer in contact met jezelf
Je leert luisteren naar je lichaam en je grenzen.
💡 Inzicht in uitputtende patronen
Je herkent wat jou leegtrekt en hoe je het anders kunt doen.
🛠️ Handvatten voor blijvend herstel
Praktische tools om in balans te blijven – ook als het druk is.
❤️ Ruimte voor wie jij bent
Je hervindt jezelf, naast alles wat je doet voor anderen.
“Ik dacht dat ik dit alleen moest doen. Maar nu voel ik: ik mag ook zacht zijn voor mezelf.”
💸 Investering in jouw herstel
Herstellen van een burn-out vraagt tijd, aandacht en de juiste begeleiding. Dit traject is er niet om je “snel weer aan het werk” te krijgen, maar om je écht duurzaam te laten herstellen – fysiek, mentaal én emotioneel.
Je krijgt:
- Persoonlijke 1-op-1 coaching
- Toegang tot een online leeromgeving
- Tussentijdse ondersteuning via Whatsapp
- Lichaamsgerichte oefeningen en tools die je direct kunt inzetten
Wat kost het je als je blijft doorgaan zoals nu?
Gun jezelf de rust, ruimte en begeleiding om weer terug te keren naar wie jij bent – in balans, met energie, en sterk in je eigen kracht.
🌀 Kies het traject dat past bij jouw hersteltempo
Herstellen van een burn-out is geen kwestie van discipline of doorzettingsvermogen – het is een proces van diep herstel. En ieder lichaam heeft daarin z’n eigen tempo.
Twee varianten – wat past bij jou?
| Traject |
Hersteltraject – 3 maanden
|
Hersteltraject – 6 maanden
|
| Voor wie? | Voor wie aan het begin van uitval staat of preventief wil ingrijpen bij signalen van overbelasting. Gericht op het stoppen van roofbouw, aanleren van rust en het opbouwen van nieuwe gewoontes. | Voor wie echt vastgelopen is en diepgaand herstel nodig heeft. Gericht op fysiek herstel, mentale veerkracht en een duurzame re-integratie in leven en werk. |
| Wat krijg je? |
· 10 uur persoonlijke coaching · Toegang tot online leeromgeving (6 maanden) · Whatsapp-ondersteuning · Ontspanningsoefeningen en lichaamsgerichte tools
|
· 20 uur persoonlijke coaching · Toegang tot online leeromgeving (12 maanden) · Whatsapp-ondersteuning · Ontspanningsoefeningen en lichaamsgerichte tools
|
| Investering: | €1.197,- (incl. btw) | Investering: €2.197,- (incl. btw) |
Betalen in termijnen is mogelijk. Werkgevers vergoeden vaak (een deel) van het traject – ik help je graag met de aanvraag.
💬 Twijfel je of je dit al aankan?
Dat begrijp ik heel goed. Herstellen kan spannend zijn.
Daarom bied ik een gratis en vrijblijvende doorbraaksessie van 60 minuten aan. Dan kijken we samen wat jij nu nodig hebt – zonder oordeel of druk.
“Ik ben nog steeds dezelfde moeder, maar dan met meer rust, kracht en vertrouwen.”
🙋♀️ Waarom jij bij mij in goede handen bent
Na twee keer een burn-out heb ik ervaren hoe belangrijk het is om niet alleen mentaal, maar ook fysiek te herstellen. Dankzij intensieve lichaamsgerichte coaching en Qigong vond ik de kracht om mijn grenzen opnieuw te ontdekken en mijn energie terug te krijgen.
Om anderen te ondersteunen in dit proces, heb ik diepgaande coach- en Qigongopleidingen gevolgd. Hiermee begeleid ik jou naar een herstel dat zowel je lichaam als geest weer in balans brengt.