Druk, druk, druk? We hebben het allemaal druk tegenwoordig. Jij ook? Druk met je gezin, werk, sport, hobby’s en sociale verplichtingen? Je hoofd loopt om. Soms heb je geen overzicht meer. Je blijft maar doorrennen. Je merkt dat je gestresst bent en afreageert op je partner of kinderen. Bewegen schiet er bij in. Maar je hebt wel pijn in je nek, schouders en rug. Je slaapt slecht en je bent doodmoe.

Herkenbaar? Op zoek naar ontspanning?

Hoe mooi zou het zijn als je

• Een minder vol hoofd zou hebben?
• Meer ontspannen in het leven zou staan?
• Minder pijn in je schouders, nek en rug zou hebben?
• Beter zou slapen?
• Een soepeler lichaam te krijgen?
• Een uurtje voor jezelf zou hebben?

Wat doe je met Qigong?

Qigong draait om focus, vloeiende bewegingen en ademhaling. Hierdoor worden stress en gevoelens van onrust verlaagd en tegelijkertijd focus en concentratie vergroot. Tegelijkertijd wordt het lichaam op zachte wijze getraind om soepeler, meer in balans en sterker te worden.

Hoe ziet een Qigong-les er uit?

Een Qigong-les beging met een rustige landingsoefening waarbij je de drukte van de dag achter je laat om volledig in de les te kunnen komen. Daarna gaan we verder met zachte stretch-oefeningen om het lichaam op te warmen. Dan vervolgen we de les met ademhalings-, balans- of focusoefeningen. Dit alles is een voorbereiding op de Qigong-vormen die we gaan leren waarbij de focus in de ene vorm meer op ontspanning, terwijl in een andere vorm meer aandacht is voor focus, balans of souplesse of kracht is.