Les 2 : De IJsberg vanuit een ander perspectief
Qigong voor naasten
In de vorm van Qigong die ik geef, staan de Vijf elementen-leer. De vijf elementenleer is een belangrijk onderdeel van de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM).
Het beschrijft hoe de vijf elementen – Hout, Vuur, Aarde, Metaal en Water – elkaar beïnvloeden en ons lichaam en onze emoties beïnvloeden. Meer informatie over de Vijf Elementen-theorie kan je vinden via de onderstaande knop.
Maar één van de elementen, te weten het water-element is een andere benadering van en een aanvulling op de metafoor van de IJsberg, die een belangrijk onderdeel is van de live-training ‘Als helpen niet helpt’.
Het water-element en de IJsberg
Het water element past perfect bij de metafoor van de ijsberg. Zoals een ijsberg, waarvan het grootste gedeelte verborgen is onder water, vertegenwoordigt het Water-element de diepe, onzichtbare lagen van onze psyche en energie. Dit element staat voor dat wat onder de oppervlakte ligt: onze angsten, dromen en de kracht die we niet altijd direct zien maar wel voelen.
Qigong oefeningen
Oefening 1: De Golf van rust
Qigong-oefening om tot rust te komen en in compassie voor jezelf te buigen.
Oefening 2: Oneindige stroom
Qigong-oefening om je energie oneindig in je lichaam te laten bewegen.
Oefening 3: Bron van Energie
Qigong-oefening om de energie uit de het universum en het water te scheppen en door je lichaam te laten stromen.
Meditatie
De IJsberg en het Water-element
Welkom bij onze meditatie: De IJsberg en het Water-Element. In deze sessie nemen we je mee naar de oever van een kalme zee, waar je de rustgevende kracht van water en de majestueuze aanwezigheid van een ijsberg kunt ervaren. Door middel van diepe ademhaling en visualisatie laten we spanning en negatieve gedachten wegspoelen, en verkennen we zowel onze bewuste als onderbewuste gedachten en emoties. Laat je meevoeren door de stroom van het water en ontdek een diepe innerlijke rust en helderheid.
