‘๐๐๐ซ๐ฌ๐ญ ๐ฏ๐จ๐๐ฅ๐๐ ๐ก๐๐ญ ๐๐ฅ๐ฌ ๐ก๐๐๐ฅ ๐ฏ๐๐๐ ๐๐ง ๐จ๐ง๐ ๐๐ฆ๐๐ค๐ค๐๐ฅ๐ข๐ฃ๐ค. ๐๐ฎ ๐ค๐ข๐ฃ๐ค ๐ข๐ค ๐๐ฅ๐ค๐ ๐ค๐๐๐ซ ๐ฎ๐ข๐ญ ๐ง๐๐๐ซ ๐๐ ๐ฏ๐จ๐ฅ๐ ๐๐ง๐๐ ๐๐ข๐ ๐จ๐ง๐ -๐ฅ๐๐ฌ’
Dit heb ik al vaker gehoord van deelnemers aan รฉรฉn van Qigong-workshops of wekelijkse groepsles die al vaker mee hebben gedaan. Veel mensen weten niet wat Qigong is en wat het voor je kan betekenen.
Ik leg het je graag uit.ย
๐๐๐ฉ ๐๐จ ๐๐๐๐ค๐ฃ๐?
Qigong is een oude Chinese bewegingskunst en onderdeel van de Traditionele Chinese geneeskunde. Het woord Qi betekent levensenergie en Gong betekent vaardigheid krijgen in iets door hard te werken. Qigong betekent dus werken met je levensenergie om je vitaliteit en innerlijke rust te bevorderen.
๐พ๐๐ ๐ ๐๐ ๐๐ ๐๐๐ ๐ธ๐๐๐๐๐?
Qigong bestaat uit langzame, vloeiende bewegingen gecombineerd met ademhalingsoefeningen, visualisaties en meditatie. De oefeningen zijn gericht om blokkades in je lichaam op te heffen en de energiestroom te stimuleren. Deze oefeningen zijn ontworpen om de circulatie van Qi te stimuleren, stress te verminderen en het lichaam in staat te stellen zichzelf te genezen.
๐พ๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐ ๐๐ ๐ธ๐๐๐๐๐ ๐ ๐๐๐?
Als je Qigong beoefent merk je al gauw effect op je fysieke gesteldheid: je bloeddruk en hartslag gaan omlaag, je ademhaling wordt rustiger en je lichaam wordt soepeler en sterker.
Tegelijkertijd is Qigong kalmerend en rustgevend. Je ervaart minder stress en gaat beter slapen. Je vindt ontspanning en innerlijke rust. Veel van mijn leerlingen komen speciaal naar de les of workshop om een moment voor zichzelf te hebben gedurende de week en gaan opgeladen en met gevoel van rust naar huis.
๐พ๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐ ๐ธ๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐ ๐๐๐?
Een Qigong kan, zoals eerder gezegd, een moment van ontspanning, rust en stilte zijn in onze drukke maatschappij.
Het kan preventief ingezet worden, maar is ook zeer effectief bij het herstel van een burn-out, psychische klachten of lichamelijke klachten als hoge bloeddruk, stijve nek en schouders, hoofdpijn etc.
Bovenal kan ik Qigong aanbevelen als รฉchte me-time en een cadeautje voor jezelf.
๐ฌ๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐?
Wil je een keer ervaren wat Qigong voor je kan betekenen? Je kan een keer gratis meedoen met de groepsles op donderdag.ย Klik hier om een gratis proefles af te spreken
